Dapatkan Manfaat Bagi kesehatan Dari Alpukat – Buah Alpukat adalah beberapa buah yang diketahui mengandung banyak sekali kegunaan dan manfaat bagi tubuh. Buah ini diketahui mempunyai banyak nilai nutrisi di dalamnya, diantaranya karbohidrat, lemak, protein, serat diet dan lainnya.

Nutrisi di dalam buah alpukat tersebut dapat dimanfaatkan manusia untuk menyehatkan tubuh kita. Berikut adalah beberapa khasiat dan kegunaan yang dimiliki oleh alpukat, seperti dilansir oleh See Look Book.

1. Menurunkan kolesterol Anda

Mengonsumsi buah alpukat diketahui dapat menurunkan kolesterol LDL (atau kolesterol jahat di dalam tubuh). Tak hanya itu saja, buah alpukat membantu menaikkan jumlah kolesterol HDL (kolesterol baik di dalam tubuh).

2. Tekanan darah

Buah alpukat juga dapat membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah Anda. Hal ini karena terdapat zat potasium yang terkandung di dalam buah alpukat.

3. Mengontrol kadar gula darah Anda

Buah Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal atau “mono-saturated fat” yang membantu untuk mengatasi resistensi insulin Anda. Dengan begitu, kandungan ini pun membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula di dalam darah.

4. Melindungi dari Penyakit kanker

Penelitian yang dilakukan kepada hewan dengan memberi mereka makan ekstrak dari buah alpukat menunjukkan bahwa alpukat juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker kulit, kanker mulut dan kanker prostat. Meski begitu, penelitian lanjutan yang dilakukan pada manusia masih belum dilakukan karna masih terbatas.

5. Mencegah peradangan

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa selain nikmat yang di proleh dar buah ini, alpukat juga mempunyai nutrisi yang dapat membantu mencegah peradangan. Hal ini dapat dimanfaatkan untuk mencegah risiko dari penyakit yang berkaitan dengan munculnya peradangan pada tubuh Anda.

6. Meningkatkan berat badan

Mengonsumsi alpukat merupakan cara yang sehat untuk meningkatkan berat badan Anda. Alpukat mengandung kalori yang lebih dari cukup dan banyak nutrisi yang dapat membantu menaikkan berat badan tubuh Anda. Jika Anda merasa terlalu kurus dan butuh menambah berat badan, alpukat dapat dijadikan salah satu sahabat Anda untuk beberapa bulan ke depan.

7. Menyehatkan kulit dan rambut

Minyak dari buah alpukat seringkali digunakan untuk kosmetik dalam proses melembapkan kulit dan membuat wajah lebih bercahaya. Selain itu, alpukat mengandung bahan yang dapat membuat rambut sehat serta indah di pandang. Vitamin E yang terkandung di dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya dari sinar matahari langsung.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah alpukat secara rutin dan tratur. Buah satu ini tidak hanya enak dimakan tetapi memberikan khasiat untuk tubuh tetap sehat bugar dan bisa menikmati buah ini dalam berbagai bentuk seperti jus buah atau sop buah. Semoga tulisah Manfaat Buah Alpukat ini berguna untuk anda.